A la hora de prepararte para cualquier carrera es importante que conozcas los beneficios del entrenamiento cruzado. Y es que correr es una acción que genera gran carga de tensión en las piernas y acaba pasando factura en los músculos, articulaciones y huesos.
Con el entrenamiento cruzado conseguimos evitar lesiones y nos ayuda a progresar en nuestros entrenamientos.
¿Pero qué tipo de entrenamientos has de hacer?
El entrenamiento cruzado ha de estar enfocado a trabajar aquellos grupos musculares que no se ejercitan sólo corriendo y también a fortalecer los músculos. La natación, bicicleta, spinning e incluso el yoga son buenos complementos para todos aquellos que estéis preparando una carrera
